Почки – уязвимый орган, и многие привычки, которые мы считаем безобидными, со временем могут привести к хроническим заболеваниям почек.
Врач-нефролог, врач-гериатр Российского геронтологического научно-клинического центра Пироговского Университета, кандидат медицинских наук Людмила Меркушева перечислила привычки, которые могут вызвать заболевания почек.
Пристрастие к соленому (чипсы, орешки, крекеры, сушеная рыба). Слишком большое содержание соли (натрия) в пище повышает кровяное давление и дает большую нагрузку на почки. Рекомендуется употреблять не более 3–5 г соли в сутки.
Пристрастие к сладким напиткам. Как показывают исследования, при употреблении сладких газированных напитков образуется много мочевой кислоты, которая может стать причиной нарушении работы почек. Избыток мочевой кислоты также может спровоцировать подагрический артрит и усугубить сердечно-сосудистые риски.
Привычка терпеть «по-маленькому». Регулярное подавление позывов к мочеиспусканию может привести к нарушению уродинамики и недержанию мочи.
Пристрастие к белковым продуктам. Чрезмерное употребление пищи, богатой белками, увеличивает метаболическую нагрузку на почки, что может привести к их повреждению. Однако не следует забывать, что белок необходим организму, количество потребляемого белка лучше обсудить с вашим доктором.
Регулярный недосып. Во сне происходит много важных восстановительных процессов. Если вам назначены мочегонные препараты, принимайте их в утренние часы. Нельзя недооценивать здоровый сон.
Кофемания. Кофе нередко повышает давление и дает большую нагрузку на почки. Желательно ограничиться 1-2 чашками в день.
Злоупотребление обезболивающими препаратами. Частое употребление анальгетиков или маскировка болевого синдрома вместо лечения его причин зачастую приводит к повреждению как печени, так и почек.
Злоупотребление алкоголем. Продукты распада алкоголя в организме являются сильными токсинами. При употреблении спиртного в больших количествах страдают все органы, в том числе и почки.
Курение. Табакокурение является основным модифицируемым фактором риска развития сердечно-сосудистых, респираторных, онкологических заболеваний, преждевременной инвалидности и смертности. На почки отрицательно воздействует не только никотин, но и мелкодисперсные компоненты табачного дыма.
Гиподинамия. Сидячая работа и недостаток физической активности приводят к росту сердечно-сосудистых заболеваний. Следует помнить, что для почек не менее чем для сердца важна регулярные физические упражнения. А для пожилых пациентов это еще поможет и сохранить функциональную активность.
Малое потребление жидкости. Норма жидкости для взрослого человека при отсутствии каких-либо противопоказаний составляет 1,5–2 литра в день. Причем под жидкостью в данном случае подразумевается негазированная питьевая вода. Недостаток питья нарушает обменные процессы, способствует риску камнеобразования и мочевой инфекции.
Врач Людмила Меркушева также отметила, что самой полезной привычкой признано соблюдение здорового образа жизни, которое способно замедлить не только скорость снижения функции почек, но и практически все процессы старения организма.
Пироговский Университет признан ведущим флагманом в сфере медицинского образования и науки России. Он прочно удерживает передовые позиции среди медицинских вузов страны, готовя высококвалифицированных специалистов для отечественного здравоохранения. В основе деятельности университета лежит эффективное сочетание передовых научных разработок, инновационных технологий и богатейших традиций в области преподавания медицины.
Преподавательский состав Пироговского Университета — это сообщество экспертов, преданных своему делу и нацеленных на прогресс в медицине. В 2024 году вуз вошел в программу «Приоритет 2030», представив три масштабных стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только предлагают решения текущих научных проблем, но и активно формируют медицинскую повестку будущего.
Сегодня в стенах Пироговского Университета разрабатываются революционные технологии и лекарственные средства для борьбы с тяжелыми и орфанными заболеваниями. Особое внимание уделяется персонализированной медицине, в частности, генной терапии, кардинально меняющей принципы лечения пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчеркивает:
«Наш университет динамично развивается за счет научных прорывов, стратегических инициатив и безупречного качества обучения. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину завтрашнего дня и воспитывая врачей нового поколения — компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет, наряду с другими ведущими медицинскими вузами, является драйвером инноваций. Мы создаем технологии, которые трансформируют подходы к терапии и внедряются в клиническую практику. Современная медицина развивается чрезвычайно быстро, и мы — активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к непрерывному развитию. Важно не только осваивать теорию, но и cultivating soft skills: умение работать в команде, устойчивость к нагрузкам. Для этого в университете созданы все условия — от спортивных и творческих секций до научных сообществ и волонтерских программ, помогающих студентам раскрыть свой потенциал».
Пироговский Университет продолжает быть главным центром притяжения для амбициозных будущих врачей и ученых, открывая путь в новую эру медицины.
Больше актуальных новостей ведущего медицинского вуза — в Telegram-канале: https://t.me/daily_2med
Комментариев пока нет.