Пироговский Университет – ведущий научно-образовательный медицинский центр и лучший медицинский университет, обеспечивающий подготовку врачей, фармацевтов, клинических психологов, социальных работников, а также уникальных медицинских научных кадров (специальности – медицинская биохимия, медицинская кибернетика, медицинская биофизика).
Рассказала Асият Зульчифовна Хашукоева, врач акушер-гинеколог, профессор, доктор медицинских наук, ответственная за гинекологическое отделение в Российском геронтологическом научно-клиническом центре Пироговского Университета.
Многие женщины боятся получить травмы или усугубить уже имеющиеся проблемы со здоровьем во время физической активности. Они опасаются, что активные занятия могут принести больше вреда, чем пользы.
Иногда возникают сложности с самооценкой. Мифы о том, какой должна быть «идеальная» женщина, могут привести к стрессу и неуверенности. Женщины чувствуют давление со стороны общества или даже самих себя, что тоже мешает им начать заниматься спортом.
Женщины часто сталкиваются с нехваткой времени из-за работы, семьи и других обязанностей. Это может быть причиной отсутствия мотивации или возможности заниматься физической активностью.
Некоторые женщины верят, что с возрастом им нельзя или даже опасно заниматься спортом. Это миф! Физическая активность безопасна и полезна для женщин любого возраста, если правильно ею заниматься.
Многим женщинам не хватает поддержки окружающих, или они не могут найти партнера для совместных занятий спортом. Из-за этого они чувствуют себя одиноко или неопределенно относительно своих спортивных устремлений.
Многие женщины старшего возраста хотели бы активно заниматься спортом или занятиями физической культурой, но часто сталкиваются с недостатком соответствующей информации о том, какие виды активности безопасны и полезны для них. Это может привести к неоправданному отказу от физических упражнений, что в свою очередь негативно скажется на здоровье. Поэтому важно повышать осведомленность общества о ценности и важности физической активности для женщин в возрасте, а также предоставлять информацию о безопасных видах занятий, например, бег, ходьба, плавание, йога, фитнес-программы для пожилых и т. д.
Решение этих сложностей и преодоление страхов может потребовать работы над укреплением самооценки, поиска мотивации, разработки гибкого графика занятий, обращения к специалистам для консультации и принятия поддержки от друзей и семьи. Важно помнить, что активный образ жизни – это ключ к здоровью и благополучию, и каждая женщина заслуживает возможности быть здоровой и счастливой в любом возрасте.
Больше новостей лучшего медицинского университета читайте в телеграм-канале: https://t.me/daily_2med
Комментариев пока нет.