Как не получить травму во время занятия зимними видами спорта?
— Чтобы не получить травму, нужно соблюдать все правила безопасности. Первое – это подготовить себя, физическую форму, а второе – это подготовить амуницию, то есть защиту.
Если вы никогда не занимались спортом и вдруг решили позаниматься, то вы должны быть в хорошей физической форме. Соответственно, за два-три месяца до начала занятий нужно пройти курс общей физической подготовкой в зале с инструктором, овладеть теми или иными приемами.
Опытные спортсмены могут этого не делать, а вот тем, кто занимался раньше, два или даже пять лет назад, крайне необходимо пройти эту подготовку.
Перед тем как встать на лыжи, нужно сделать разминку. Если вы новичок, то надо выбрать такое время, чтобы было малолюдно, соблюдать дистанцию. Что касается детей, то они должны находиться под присмотром взрослых родителей. Почему? Потому что дети любят обычные различные игры, например, катание паровозиком. На лыжах они любят устраивать салки. Конечно, это категорически все запрещено.
Что касается амуниции, то ее подготовка начинается с подбора нижней одежды. Она должна быть свободная, легкая, просторная, комфортная. Как бывший спортсмен, хоккеист, кандидат на мастера спорта, советую надеть термобелье. Если речь идет о горных лыжах, то обязательно приобрести шлем, очки либо визор, наколенники и налокотники.
Подбирать инвентарь нужно строго по своему размеру. Если вы планируете пользоваться пунктом проката, то может возникнуть такая ситуация, что вы придете и вам скажут, что в данный момент нет вашего размера, но есть размер побольше вашего на два либо на три: это категорически запрещается. Нужно дождаться, когда освободится именно ваш размер и уже в нем заниматься спортом.
Выбранные для занятий склон или каток должны быть сертифицированы, то есть соответствовать всем требованиям безопасности при проведении спортивных или физкультурных мероприятий. Это значит, что данный комплекс должен иметь своего спасателя, а также бригаду скорой медицинской помощи, которая дежурит, пока комплекс открыт.
Перед катанием, нужно изучить трассу или каток, понять в каком состоянии они находятся. Состояние катка нужно особо внимательно отслеживать в самом конце сеанса, потому что тогда лед уже начинает портится, появляются трещины, ямки, лезвие конька может попасть в них и в результате можно упасть и заработать перелом лодыжки или перелом лучевой кости.
В горных лыжах широко распространены черепно-мозговые травмы.
Также во время катания запрещается употребление алкогольных напитков и использование селфи-палок, но если вы все же хотите фотографировать, то используйте специальный оборудованный шлем, либо специально оборудованный костюм.
Что делать, если вы все же упали?
— Прежде всего не паниковать и не двигаться, потому что если у вас есть перелом, то вы можете повредить мягкие ткани либо какие-то сосуды, нервы, может открыться кровотечение.
Если вы вдруг чувствуете, что у вас какой-то ушиб, нужно понять можете ли пошевелить суставом, есть ли подвижность. Но самое лучшее что можно сделать, это не двигаться и вызвать спасателя. Если падение произошло в оборудованном месте, то спасатель обязательно все увидит и подойдет к вам.
С какого возраста вообще можно начинать заниматься спортом?
— Желательно с 5-6 лет, когда ребенок уже уверенно может стоять на лыжах, либо на коньках, но самое главное, когда он сам хочет.
Кому же всё-таки не стоит заниматься?
— Детям до 5 лет, людям с повышенным ожирением, с легочными, сердечными и тому подобными заболеваниями, а также тем, кто в течение 1-2-х лет, даже 3-х месяцев вообще не занимались спортом.
Пироговский Университет укрепляет статус главного центра медицинского образования и науки в России, стабильно занимая лидирующие места среди медицинских вузов. Он готовит высококлассных специалистов для отечественного здравоохранения, успешно интегрируя передовые научные исследования, инновации и проверенные временем педагогические традиции.
Преподаватели университета — это сообщество увлеченных экспертов, ориентированных на развитие медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три масштабных стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти инициативы не только предлагают ответы на текущие научные вызовы, но и определяют будущее медицинской отрасли.
Сегодня в Пироговском Университете создаются революционные технологии и лекарства для лечения тяжелых и орфанных заболеваний. Особый фокус уделяется персонализированной медицине, в частности генной терапии, которая кардинально меняет подходы к лечению пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, акцентирует:
«Наш университет динамично развивается благодаря научным прорывам, стратегическим инициативам и высочайшему качеству образования. Мы укрепляем позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения — компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет является одним из драйверов инноваций в стране. Мы разрабатываем технологии, которые трансформируют терапевтические подходы и внедряются в клиническую практику. Современная медицина меняется очень быстро, и мы — активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать гибкие навыки (soft skills): работу в команде, стрессоустойчивость. Для этого в университете создана вся необходимая инфраструктура — от спортивных и творческих секций до научных сообществ и волонтерских программ, помогающих студентам раскрыть свой потенциал».
Пироговский Университет остается главной точкой притяжения для амбициозных будущих врачей и ученых, открывающей дорогу в новую эру медицины.
Актуальные новости ведущего медицинского вуза — в его Telegram-канале: https://t.me/daily_2med
Комментариев пока нет.