Сон
Светящийся экран в предшествующее сну время может изменить биологические ритмы нашего организма, поскольку излучение очень близко по своему спектру к дневному свету. Поэтому надо постараться выключить компьютер, планшет, телефон как минимум за час до сна: почитать книгу, отключиться. Также важно избегать громких звуков, слишком ярких и быстро сменяющихся картинок, образов. Это может приводить к эмоциональному всплеску, который мешает спокойному отдыху.
Гиподинамия (малоподвижный образ жизни)
Проводились исследования, где участвовали две группы студентов, которые изучали всевозможные аспекты, связанные с охраной здоровья. В одной группе студенты, когда занимались этой проблемой, больше двигались. А другая группа студентов, они для изучения использовали смартфон, то есть больше проводили времени в сидячем положении. У студентов второй группы была показана связь со снижением физической активности. Появляется все больше работ, которые доказывают рост гиподинамии, малоподвижного образа жизни именно на фоне использования смартфонов, электронных девайсов, потому что люди все больше и больше времени проводят в малоподвижном состоянии. Впрочем, данные противоречивые и зависят от выборки.
Опорно-двигательный аппарат
Прослеживается связь между длительным применением смартфона и скелетно-мышечным дискомфортом. Есть же особые положения тела, позы, когда человек разговаривает по телефону или же пишет смс. Поэтому очень частые, повторяющиеся, длительные сгибания головы, когда используется телефон, тоже могут провоцировать и боль в области шеи, головную боль.
Зрение
Конечно же, утомляется орган зрения, снижается восприятие изображения, снижается восприятие цвета, скорость переработки информации, которую получают с помощью органа зрения.
Кто в зоне риска
Есть такое понятие, как экранное время (screen time), то есть период времени, когда человек смотрит в телефон или в компьютер. Показано рядом исследователей, что это экранное время, длительность его связана с малоподвижным образом жизни. То есть способствует развитию гиподинамии и отрицательно влияет на сон, потому что снижается качество сна, количество сна, сон становится неполноценным, соответственно, дневная сонливость, снижение работоспособности и так далее. И особенно это опасно, конечно же, для маленьких детей. Сейчас выделены две такие уязвимые группы по развитию гиподинамии. Рядом зарубежных исследователей выделяется группа детей от нуля до пяти лет. Причем они считают, что до двух лет желательно совсем не использовать телефон у деток. Ну, некоторые используют его как погремушку. И вторая уязвимая группа, — это, конечно же, студенты. Это молодые люди, которые много учатся, много занимаются. Соответственно, они вынуждены достаточно долго сидеть и пользоваться электронными всевозможными устройствами. Также отмечено, что как раз в этом возрасте длительное использование всех этих технологий электронных для процесса учебы, для развлечений, также связано с снижением физической активности. Все вредные привычки, которые формируются в молодом возрасте, в будущем как раз и являются основой развития всех хронических заболеваний.
Сколько можно пользоваться гаджетами
Взрослым людям нежелательно находиться за компьютером больше 6 часов в день. Однозначно надо делать перерывы каждые 50-60 минут. При этом отдых должен длиться 10-15 минут. Желательно в этот момент подвигаться, расслабиться, переключить свой взгляд куда-то вдаль, в пространство, чтобы тем самым предупредить утомление органа зрения.
Пироговский Университет укрепляет статус главного центра медицинского образования и науки в России, стабильно занимая лидирующие места среди медицинских вузов. Он готовит высококлассных специалистов для отечественного здравоохранения, успешно интегрируя передовые научные исследования, инновации и проверенные временем педагогические традиции.
Преподаватели университета — это сообщество увлеченных экспертов, ориентированных на развитие медицины. В 2024 году вуз стал участником программы «Приоритет 2030», представив три масштабных стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти инициативы не только предлагают ответы на текущие научные вызовы, но и определяют будущее медицинской отрасли.
Сегодня в Пироговском Университете создаются революционные технологии и лекарства для лечения тяжелых и орфанных заболеваний. Особый фокус уделяется персонализированной медицине, в частности генной терапии, которая кардинально меняет подходы к лечению пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, акцентирует:
«Наш университет динамично развивается благодаря научным прорывам, стратегическим инициативам и высочайшему качеству образования. Мы укрепляем позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину будущего и воспитывая врачей нового поколения — компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет является одним из драйверов инноваций в стране. Мы разрабатываем технологии, которые трансформируют терапевтические подходы и внедряются в клиническую практику. Современная медицина меняется очень быстро, и мы — активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к постоянному росту. Важно не только осваивать теорию, но и развивать гибкие навыки (soft skills): работу в команде, стрессоустойчивость. Для этого в университете создана вся необходимая инфраструктура — от спортивных и творческих секций до научных сообществ и волонтерских программ, помогающих студентам раскрыть свой потенциал».
Пироговский Университет остается главной точкой притяжения для амбициозных будущих врачей и ученых, открывающей дорогу в новую эру медицины.
Актуальные новости ведущего медицинского вуза — в его Telegram-канале: https://t.me/daily_2med
Комментариев пока нет.