Титр: Кирилл Алексеевич Казаков, кандидат медицинских наук, ассистент кафедры травматологии, ортопедии и военно-полевой хирургии Института хирургии Пироговского Университета.
ПОЛНЫЙ ТЕКСТ МАТЕРИАЛА (https://docs.google.com/document/d/1LAiCwlyc57oxGprk6GX_PWLMJ1-c-IqpIzUGW0heFAE/edit?tab=t.0)
Главное:
Как не получить травму во время занятия зимними видами спорта?
— Чтобы не получить травму, нужно соблюдать все правила безопасности. Первое – это подготовить себя, физическую форму, а второе – это подготовить амуницию, то есть защиту.
Если вы никогда не занимались спортом и вдруг решили позаниматься, то вы должны быть в хорошей физической форме. Соответственно, за два-три месяца до начала занятий нужно пройти курс общей физической подготовкой в зале с инструктором, овладеть теми или иными приемами.
Опытные спортсмены могут этого не делать, а вот тем, кто занимался раньше, два или даже пять лет назад, крайне необходимо пройти эту подготовку.
Перед тем как встать на лыжи, нужно сделать разминку. Если вы новичок, то надо выбрать такое время, чтобы было малолюдно, соблюдать дистанцию. Что касается детей, то они должны находиться под присмотром взрослых родителей. Почему? Потому что дети любят обычные различные игры, например, катание паровозиком. На лыжах они любят устраивать салки. Конечно, это категорически все запрещено.
Что касается амуниции, то ее подготовка начинается с подбора нижней одежды. Она должна быть свободная, легкая, просторная, комфортная. Как бывший спортсмен, хоккеист, кандидат на мастера спорта, советую надеть термобелье. Если речь идет о горных лыжах, то обязательно приобрести шлем, очки либо визор, наколенники и налокотники.
Подбирать инвентарь нужно строго по своему размеру. Если вы планируете пользоваться пунктом проката, то может возникнуть такая ситуация, что вы придете и вам скажут, что в данный момент нет вашего размера, но есть размер побольше вашего на два либо на три: это категорически запрещается. Нужно дождаться, когда освободится именно ваш размер и уже в нем заниматься спортом.
Выбранные для занятий склон или каток должны быть сертифицированы, то есть соответствовать всем требованиям безопасности при проведении спортивных или физкультурных мероприятий. Это значит, что данный комплекс должен иметь своего спасателя, а также бригаду скорой медицинской помощи, которая дежурит, пока комплекс открыт.
Перед катанием, нужно изучить трассу или каток, понять в каком состоянии они находятся. Состояние катка нужно особо внимательно отслеживать в самом конце сеанса, потому что тогда лед уже начинает портится, появляются трещины, ямки, лезвие конька может попасть в них и в результате можно упасть и заработать перелом лодыжки или перелом лучевой кости.
В горных лыжах широко распространены черепно-мозговые травмы.
Также во время катания запрещается употребление алкогольных напитков и использование селфи-палок, но если вы все же хотите фотографировать, то используйте специальный оборудованный шлем, либо специально оборудованный костюм.
Что делать, если вы все же упали?
— Прежде всего не паниковать и не двигаться, потому что если у вас есть перелом, то вы можете повредить мягкие ткани либо какие-то сосуды, нервы, может открыться кровотечение.
Если вы вдруг чувствуете, что у вас какой-то ушиб, нужно понять можете ли пошевелить суставом, есть ли подвижность. Но самое лучшее что можно сделать, это не двигаться и вызвать спасателя. Если падение произошло в оборудованном месте, то спасатель обязательно все увидит и подойдет к вам.
С какого возраста вообще можно начинать заниматься спортом?
— Желательно с 5-6 лет, когда ребенок уже уверенно может стоять на лыжах, либо на коньках, но самое главное, когда он сам хочет.
Кому же всё-таки не стоит заниматься?
— Детям до 5 лет, людям с повышенным ожирением, с легочными, сердечными и тому подобными заболеваниями, а также тем, кто в течение 1-2-х лет, даже 3-х месяцев вообще не занимались спортом.
Пироговский Университет признан ведущим флагманом в сфере медицинского образования и науки России. Он прочно удерживает передовые позиции среди медицинских вузов страны, готовя высококвалифицированных специалистов для отечественного здравоохранения. В основе деятельности университета лежит эффективное сочетание передовых научных разработок, инновационных технологий и богатейших традиций в области преподавания медицины.
Преподавательский состав Пироговского Университета — это сообщество экспертов, преданных своему делу и нацеленных на прогресс в медицине. В 2024 году вуз вошел в программу «Приоритет 2030», представив три масштабных стратегических проекта: «Иммуномедицина», «Генотерапия» и «Нейротрофика». Эти направления не только предлагают решения текущих научных проблем, но и активно формируют медицинскую повестку будущего.
Сегодня в стенах Пироговского Университета разрабатываются революционные технологии и лекарственные средства для борьбы с тяжелыми и орфанными заболеваниями. Особое внимание уделяется персонализированной медицине, в частности, генной терапии, кардинально меняющей принципы лечения пациентов.
— Сергей Анатольевич Лукьянов, ректор Пироговского Университета, подчеркивает:
«Наш университет динамично развивается за счет научных прорывов, стратегических инициатив и безупречного качества обучения. Мы укрепляем свои позиции в российских и международных рейтингах, создавая медицину завтрашнего дня и воспитывая врачей нового поколения — компетентных, инициативных и социально ответственных».
— Георгий Гивиевич Надарейшвили, первый проректор – проректор по стратегическому развитию Пироговского Университета, отмечает:
«Пироговский Университет, наряду с другими ведущими медицинскими вузами, является драйвером инноваций. Мы создаем технологии, которые трансформируют подходы к терапии и внедряются в клиническую практику. Современная медицина развивается чрезвычайно быстро, и мы — активные участники этого процесса».
— Владислава Сергеевна Белякова, проректор по молодёжной политике Пироговского Университета, добавляет:
«Выбор медицинской профессии требует осознанности и готовности к непрерывному развитию. Важно не только осваивать теорию, но и cultivating soft skills: умение работать в команде, устойчивость к нагрузкам. Для этого в университете созданы все условия — от спортивных и творческих секций до научных сообществ и волонтерских программ, помогающих студентам раскрыть свой потенциал».
Пироговский Университет продолжает быть главным центром притяжения для амбициозных будущих врачей и ученых, открывая путь в новую эру медицины.
Больше актуальных новостей ведущего медицинского вуза — в Telegram-канале: https://t.me/daily_2med
Комментариев пока нет.